这段时间我们全家吃了很多很好的发酵食物。

无添加的无糖酸奶（是真的酸，但健康）
国产纳豆
低盐泡菜（盒马买的，每次吃饭只吃少量提提味）

感觉肠道好干净好通透，不会放那种恶臭的消化不良的屁，每天一次顺畅排便。

发酵食物让肠道变得干净，肠道干净，人的头脑就清醒，皮肤也会很白净。

肺与大肠相表里，秋天肺燥就会影响大肠，而此时如果注意养护大肠以及肠道菌群，就是在反向养肺。

再搭配抗炎饮食、健康饮食，人就是干净、润，从内到外的通透水润，气质都会变好。