多练，找到那种变强的感觉，而不是沉浸在弱者叙事里。

因为行动力就是生命力。
今天一天下来总感觉比较down。
知道自己好状态时是什么样子，所以对低落状态尤为敏感。

脑子沉重，下意识皱眉，上下嘴唇贴合得非常紧，还一直在思考为什么会这样，试图通过大脑分析出当下状态的原因以获得一些确定性和掌控感。

这种状况一般就是思维开始过载的信号了。

前几天意识到自己需要输入和输出平衡，需要创造出一些东西来让自己精神解压，而且一定要耐心摸索和训练出自己的造物形式，
今天就着这个思路突然有了一个感悟：
“我要去找到变强的感觉，不能一直停留在弱者叙事当中。”

反复思考为什么，而且动不动大脑就开始回放和别人相处的时刻，思考别人这样那样做有什么意义等等，这些本身就是『弱者叙事』的一种表现。
这种思考背后是一种假设：
我无法改变世界。我不知道为什么，世界会出现这么多我无法接受、无法处理的事情。我不知道怎么办。我面对这一切是无能为力的。

这种无力感又会进一步加剧对生活沉重性的感知。理由很简单，因为你给出的行动是——无力。如果此条预设成立，则必须要有另一端存在，即，生活太过于沉重。

等式成立，现实运行。
能量持续堆积，身体不适感继续加强。
这些信息由于没有落地，没有行动转化，而在大脑里形成了多个未完成的节点，就像手机同时开了一百个应用在后台从来不清理， 结果必然是卡顿加耗电加损坏手机。

既然思想可以影响到实际，A可以影响到B，也就意味着两者间一定有通路，是否可以认为，实际也可以反过来影响思维？
也就是说，用行动去给自己积极的心理暗示，用行动去对冲思考，承接思考，转化思考？

我觉得这个就是我想找、想练习的那种“变强的感觉”。
一种一旦发现自己不舒服，立马就去解决的能力。
创造力得不到满足我就写日记、拍照、拼图，想不通问题我就把它们都列在纸上去找思维模型解释，需要情感链接我就主动找感兴趣的话题，然后和信任的朋友去联系，还不行的话我就看之前攒的经典电影，去散步，去找视频跟着锻炼。
总之，这是我的事。我要想办法。

行动于是被翻译为“我要做点什么去解决问题”而进入思维，此时还可以主动强化这种“我很有办法”的感觉，多感受这种状态直至变成一种技能，以后在任何觉得自己不行的时候就能拿出来用，甚至最后就真的成为这样能解决问题的人。

水流动了，才能带来新的东西；
人流动了，生命才有生长空间。

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