【#周末补觉最好别超过2小时#】#周末多睡2小时就能降低抑郁风险# 辛苦一周，周末睡个懒觉，可能不只是“回血”。南京医科大学一项研究提示：对工作日睡眠不足的人来说，周末补觉超过1小时，心血管疾病风险降低63%；若工作日睡眠不足6小时、周末补觉超过2小时，风险降低70%。但补觉并非越多越好，工作日睡眠超过8小时、周末仍补觉超过2小时的人，心血管疾病风险反而增加。韩国延世大学研究还发现，周末比平时多睡2小时，抑郁风险可能降低48%；但补觉远超2小时，抑郁风险反而上升。关键在于补觉是“补不足”。工作日缺觉的人，周末适当多睡1～2小时即可；平时睡够的人，不必刻意赖床。