#世界预防自杀日#
“你并不孤单”：Paul Ayer从遭受欺凌到找到归属感的心路历程
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本文涉及校园欺凌、心理健康以及自杀相关内容，请酌情阅读。

Paul Ayer明白，冰场上的成功并不能代表全部人生。在他的花样滑冰事业背后，是一段艰难的成长之路：他熬过校园欺凌、社会偏见、心理困境，也曾产生过自杀念头，并在这个过程中慢慢寻得了归属感。在自杀预防宣传月，Paul分享自己的亲身经历，想告诉所有人，状态不佳并不可耻，求助从来都不是软弱的表现。

※ 言语带来的沉重伤害

9岁接触花样滑冰后，Paul很快深深爱上这项运动。他乐于迎接竞技带来的挑战，不久便在赛场取得不错的成绩。随着成绩越来越受人关注，同学们却开始嘲讽他作为男性花滑选手的身份，不断对他说出恐同性质的侮辱言辞。

由于社会对男性花样滑冰运动员存在刻板偏见，Paul成为被欺凌的目标。据他所说，很多他认识的男花滑选手都有类似不幸遭遇。骚扰不断升级，日常的言语侮辱、肢体侵犯、恐吓接踵而至，最后甚至收到死亡威胁。

回望过往，他认为大众对欺凌存在一大误区：觉得单独一句伤人的话无关紧要。

“只是随口说一句而已，好像没什么大不了。但对于每天都要承受这些的当事人，每一句伤害都会不断累积。”

无休止的骚扰严重摧毁了他的心理健康。学校变成了焦虑的来源，Paul愈发封闭孤立。尽管父母向学校、甚至警方求助，欺凌依旧没有停止。六年级时，十二三岁的他开始萌生自杀的想法。

在最黑暗、看不到一丝希望的时刻，Paul脑海里浮现出弟弟Alex的身影，想到自己还有很多值得活下去的理由。这成为他人生的转折点，为他指明前行的方向。他终于向父母袒露自己痛苦的真实状况，家人立刻为他寻求专业心理帮助。

※ 打破偏见污名

Paul耗费数年时间才慢慢走出创伤，但求助的经历让他深刻认识到，要打破大众对于心理健康的固有偏见。

“很多人抱有这样一种成见：求助就代表你本身有问题。但我认为这完全是错误的。我陷入痛苦，并不是我自身存在缺陷。”

心理治疗让Paul得以梳理过往遭遇，明白他人的恶意并不能定义自我价值。

这段经历也重塑了他对竞技体育中心理健康的看法。他表示，运动员常常被外界裹挟，要硬扛困境、时刻保持沉稳，不能流露脆弱。对Paul而言，学会主动寻求支持，既是他花滑生涯重要的一课，也助力他取得赛场成绩。

※ 讲述经历带来的力量

转学至卡尔加里国家体育学校，是他疗愈路上的又一个重要节点。身处来自各类项目的运动员之中，他找到了多年来一直缺失的东西：归属感。

在校内，Paul结识了同样遭受过欺凌的男性运动员。多年以来，他第一次可以坦然做自己，被身边人接纳。集体的包容让他敢于展露脆弱，也愿意把自身故事讲出来。

“这里是一个让人安心的环境。”

十年级时，Paul在学校反欺凌主题分享会上，第一次公开讲述自己的遭遇。分享结束后，一名同学找到他，表示这场演讲改变了自己的人生。这次对话深深烙印在Paul心里，让他意识到，袒露个人的伤痛经历，能够给他人带来巨大的力量。

这件事激励着他持续开展公开宣讲，围绕心理健康、反校园欺凌、自杀预防进行分享。如今，他呼吁运动员、教练、队友共同营造安全的氛围，让大家敢于开口求助。

※ 饱含希望的寄语

回顾一路走来的经历，Paul深知心理疗愈无法一蹴而就。但他也确信，当人获得帮助、融入集体、能够自在做自己，一切都会大为改观。

现在Paul不断发声，提醒大家求助绝非软弱，很多人都在经历相似的煎熬。他想传递的讯息很简单：你并不孤单。

援助一直都在，希望一直都在，光明也一直都在。

你本身，就是那束光。

#PaulAyer#