#吃得越狠老得越慢#第一眼看到标题很容易被误导，并不是放开大吃，恰恰相反。

中科院的实验刷屏，热量限制，在营养充足的前提下少吃一点，延缓衰老。很多人曲解成节食挨饿，这完全是两个概念。

“吃得狠”真正的含义，是狠狠管住多余热量，狠狠多吃优质蛋白、蔬菜，狠狠戒掉糖油混合物。不是暴饮暴食，而是对多余的口腹之欲下手“狠”。

不用极端断食，不用饿到头晕。从每餐七八分饱开始，先菜后肉再主食，停止吃到撑。减少不必要的热量，吃够身体需要的营养，激活细胞自噬，降低慢性炎症。

能吃是福，但福气从来不是顿顿撑到反胃。好好吃饭，适度留白，才是低成本的抗老。 http://t.cn/AXOwpQhz