【#哪些症状是脑出血先兆#？】#脑出血该如何预防# 9月13日早晨，著名主持人敬一丹的女儿王尔晴，在敬一丹微信公众号发布讣告：我最亲爱的妈妈，大家熟悉的敬大姐，今天走了。2026年6月，她在家乡哈尔滨突发急性脑出血，病情重，后转回北京住院治疗至今。#敬一丹去世#

出现下列症状时，可能是脑出血的先兆，应该及时识别，并立即到医院检查治疗。1.血压突然明显升高。2.近期反复流鼻血。3.出现头晕头痛。4.言语障碍，出现言语含糊不清或失语。5.一侧身体麻木。6.口角歪斜、流口水、一侧肢体无力。7.突然意识障碍，出现精神萎靡不振、嗜睡、频繁打哈欠等。

那么应该如何预防脑出血呢？1.晨起称体重，把体质指数（BMI）控制在18.5~24，BMI超标会增加心脏负担，对血管壁产生不利影响。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）。2.早餐喝杯豆浆，豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮等营养成分，有益血管健康。3.午餐吃点蒸鱼，鱼肉不仅能改善脑细胞、神经系统功能，还能延缓动脉硬化进程，保持血管弹性。4.防治便秘，可多吃些菌菇类、芹菜、韭菜等富含纤维素的食物，蜂蜜水、芝麻、红薯、玉米等也不错。 （福建卫生报）