养生先养脚，这是中国古人的智慧。

把中药敷在脚底和脚背，可以上病下治，调理全身。

脚背

在脚背上，有肝经的重要穴位，以及呼吸系统和乳腺的反射区。

有乳腺增生、脂肪肝、耳鸣的人，以及儿童，都可以在脚背敷药。

脚底

在脚底，有五脏六腑的反射区。

有亚健康、慢性病的人，都可以在脚底敷药来日常调养。

至于脚部本身的问题，比如脚后跟痛、鸡眼、脚气、脚汗、脚臭敷药的效果就更是直接。

根据脚底和脚背敷药的原理，我们日常保健，可以把中药打成粉末，缝制成药包，制成鞋面内里和鞋垫，做成中药养生鞋来穿。

也可以泡脚。