真正补足肾气的方法:
一、早睡，能9点钟睡就不要10点钟睡，少玩手机，当你坚持能早睡一个月的时候，你会发现皮肤也变好了，口气也没有了，心情也变好了，状态也变好了，早睡是固肾最重要的方法之一。
二、多吃黑色食物，比如黑米，黑豆，黑枸杞，黑桑葚，黑色可以入肾，多吃黑色食物，以形补形。
三、多运动，多晒背，多晒背能提升阳气，多去打打八段锦，金刚桂，拍拍后腰，可以活跃肾气，激活肾经。
四、节制。
发布于 辽宁
青云师傅