不要害怕任何人，任何事

你害怕的只是你的幻想。你把人、事想得太大，把自己想得太小了。

阿德勒说，一切烦恼都来自人际关系。你怕一个人，本质不是怕他本人，而是怕他"不喜欢你、否定你、收回认可"。

心理学上有个著名的"聚光灯效应"：人们总是高估自己在别人眼中的重要性，觉得所有人都在盯着自己的一举一动。但实际上，每个人最关心的永远是自己。

当你害怕某人时，你的大脑会把大量认知资源浪费在"揣测对方怎么看我""我是不是做错了"上。

当你害怕老板、同事、父母，某个权威的人物，你做事是为了"不被骂"，而不是为了"我想做好"。
王阳明说："破山中贼易，破心中贼难。"你怕的那个人，本质是你心中的一个"贼"——是你自己赋予了他审判你的权力。

你要清楚地知道：他怎么看你，是他的问题；你怎么活，是你的课题。
这两件事情之间没有因果关系，他可以不喜欢你，但不影响你继续做自己。
"不怕任何人"的心态，能让你回归到事情本身，你会更容易进入心流状态，展示出你真正的实力。
关于害怕的事：它们都是暂时的。
你现在害怕的那件事——考试、面试、演讲、分手、裁员、破产、生病——十年后回头看，它大概率只是你人生时间轴上一个小小的点。
任何一件事，只要你把它放进整个人生的长度里去丈量，它的分量就会迅速减轻。
不要低估你自己的承受力，你以为那些打击会让你彻底崩溃，但真落到头上时，你会发现其实你是扛得住的。
人类的大脑总是会有一种惊人的适应能力，几乎所有你以为"无法承受"的痛苦，最终都会被时间淡化。
也不要低估了自己的成长速度。今天的你害怕的东西，三年后的你可能只会一笑而过。

如果你还无法克服"恐惧"的心态，那么在恐惧涌上来的时候，可以停下来问自己三个问题：

1.这个人值得你去害怕他吗？假如他不是你的老板、同事、客户，你走在大街上，偶遇他你会高看他一眼吗？还是说现在的害怕，只不过因为在工作环境中，在自己的想象中夸大他？

2.最坏的结果是什么？大不了被拒绝、被批评、被嘲笑。

3.这件事情五年后，十年后还重要吗？
带着这三个问题去面对任何人，任何事。你大概率会发现，答案都是：其实没那么可怕。
所以不要再问"怎么样才能让所有人喜欢我"了。这个问题不存在答案，你应该问的是："如果我完全不害怕任何人、任何事情，我会怎么活？"

#她说##做生活的主角##亲密关系#