哈尔滨马拉松手记
【完赛】
人生首马，完赛！达到赛前预期目标 3:29，Sub330 ✌️ 没撞墙、没抽筋、没受伤，安全抵达终点。
【全马，果然不是半马的两倍】
全马和半马真不是一回事。半马顶一顶也就过去了，全马太长了，根本没法"顶"——我跑到 5km 就不想跑了。全程顶着 160+ 的心率，还一路往上飘，最后 8km 心率逼近 170，纯靠意志硬扛，脑子里时不时冒出"要不别跑了吧"的念头，又怕自己真嗝屁了。
【赛前，我一直没底】
其实在今天之前，我一直担心能不能跑进 330。7 月、8 月因为各种原因，跑量都没能上到 200km，直到九月才真正系统训练。有人跟我说"月跑量只是保下限"，我才放宽心不少。3 月半马、9 月全马都燃尽了，希望有一天能 Break 3:00！
【赛道：顶级服务，折磨赛道】
哈尔滨不愧是东北顶级马拉松赛事，服务是顶级的，就是赛道不太友好，上坡、下坡、转弯都多，跑起来略显折磨。当天阴雨连绵，气温倒没毛病——下雨会增加鞋袜与皮肤的摩擦，比如脚趾，却减少路面摩擦；不过小雨也能帮身体散热，好坏参半。哈马赛道一路都是美食，红肠管够，食品赞助商一堆，还有张亮麻辣烫😂 可惜为了成绩没法光顾，下次跑半马一定好好享受。
【同一赛道上的幸运】
哈尔滨全马比半马早 15 分钟发枪，8km 左右就看到了房博、李美珍等一众精英选手，实在太快，望尘莫及。但想想能和他们跑在同一条赛道上，何尝不是一种幸运。
【这座城】
哈尔滨热情好客，一口东北话带着冰碴子味儿，很难不让人觉得亲切。城也有些老气横秋，走街串巷，老年人很多，估计老龄化比较严重，大概留不住年轻人，整体是种"老钱风"，少了点创新活力。
【赛后的好天气】
阴雨连绵了 3 个半小时，跑完就拨云见日了。午后的天气无敌好，蓝天白云还不晒，我去了圣索菲亚大教堂和松花江畔溜达，拍了些照片；到机场又撞见一场美妙的晚霞。好天气让我没有遗憾了。只是今天步数 5w+，人是真的麻了。