我越长大越觉得痛苦还是不要找词汇去勾勒比较好，我的意思是不要想什么“原生家庭”“主体性”“亲职倒错”…我不是说这些词不好，我也会使用这些词，我在找心理咨询师的时候也会用这些词。
但越用语言这种本身就失真（丢失信息量）的东西去临摹一个动态的，多维度的，复杂的感受，本身就很像刻舟求剑，很难得到你想要的结果和答案。
我觉得痛苦还是以自己的感受为准，什么也不做，单纯躺在水里感受疼痛如何挤压自己的五脏六腑，感受负面情绪如何从眼角溢出，然后就这样等到吱呀作响的轮子碾过去，起身，你还活着，太棒了，继续活着吧。

做了很多心理咨询和治疗给我的感觉还是，行为疗法最有用啊，大家把自己当作婴儿来抚养吧，婴儿哭泣的时候不要想着用什么专有名词来形容婴儿为什么哭泣，而是伸手抱抱ta，看看是拉裤子了还是想要吃的了。饿了就去吃，困了就去睡，心情郁闷就去晒太阳，人是动物，再往前是植物，能活着就不错了。