苏炳添教你 3 招提升肌肉力量|苏炳添|提升肌肉力量|肘碰膝|侧向点地|摆臂半蹲跳

【收藏！#苏炳添教你3招提升肌肉力量#】跟着苏炳添一起练#几个原地就能练肌肉的动作#：①站姿对侧肘碰膝：练核心；②侧向点地半蹲：练下肢力量与稳定：③摆臂半蹲跳：练全身协调与爆发力量……动作做对，力量到位，练起来吧！ http://t.cn/AXOZU09f