#入秋瘦身先把晚饭提前#

[干饭人]持续增重增肌中，想说，健康的体重区间都是需要饮食规律的。把整体提前，就可以给入睡前留出足够新陈代谢的时间。

[二哈]对于牛马需要晚上开始训练的话，唯一的美中不足就是，到晚上临睡前还会有一顿练后餐，临睡前吃，确实也是无奈之举。找到属于自己的三餐规律更加重要。

[不愧是你]还有就是每顿饭的内容和摄入量，以及你的目标是减重减脂增肌还是增重增肌减脂，是热量差还是热量盈余，规律都是坚持后的结果。

[干饭人][干饭人][干饭人]#美食# 早饭走起，不论几顿，规律的进食时间段的把握很重要。