心理压力大，焦虑脆弱，气血不足的人不要减肥。

因为内心本质就是身体的反射，身体没有能量，内心没有支撑，身体是需要找能量的，这个时候越是压抑越是反弹，越来越想吃东西，所以食欲旺盛就是表示能量不够，内心焦虑脆弱，气血不足，也是能量不够的。

人吃很多，可能脾胃不适，或是熬夜，或是别的原因，营养没有足够吸收，也就是吃进去的东西并没有滋养到我们，比如需要补，需要养，都没有到位，反而都是碳水与脂肪堆积了下来变成了淤堵，那么体积越来越越大，其本质还是虚。

因为碳水和油脂变成了脂肪堆积了下来，这种营养不足的胖，胖的没力气，体重越是增加越是增加身体运转的负担，这会让身体更加总觉得哪里都不够，当然还要继续进食，脏器的力量都被抽走运转食物的消化，五脏六腑都是没有力量，这就意味着内在能量无法支撑自己，身体还是会让人继续进食。

这个时候如果把再把不多的意志力和行动力拿去减肥，压制食欲，那就意味着我们在打一场完全没有胜算的仗，因为很多的时候我们自己的意志是干不过我们自己的身体欲望的，必然会越减越肥。

所以善待自己的第一步，就是保持稳定的情绪。