【#碎片化睡眠比熬夜还可怕#】 近期，2026年中秋、国庆#上5休1上5休3上3休7上3休1#的调休节奏引发热议，打乱了打工人的作息规律，催生大量碎片化睡眠。不少人睡足8小时仍疲惫乏力、注意力涣散，睡眠断断续续、易醒难续。相较于偶尔熬夜，长期碎片化睡眠危害更隐蔽。

据最新医学研究，该睡眠状态会阻碍大脑代谢废物排出，造成β-淀粉样蛋白堆积，大幅提升痴呆患病风险。专家提醒，碎片化睡眠是隐形健康损伤，长期透支会损伤认知功能，民众需及时调整作息，修复睡眠质量。http://t.cn/AXO4igHk