周末和国内家人聊天，突然想到一件事：绝大部分国人从来没有系统地训练过一个体育项目。

这在国内不算什么事，但是在很多国家是比较少见的情况，绝大部分孩子不管水平如何，都会参与一两项体育运动，并且接受一定量的系统训练，不管在学校还是校外俱乐部，大部分人的最终目标也都不是成为职业运动员。

和家人聊天中，我说到豆哥现在从事三项体育运动，每周大概要系统训练7个小时，平均一天1个小时。家人对这种训练量表达了深深的担忧，觉得我这是把娃拉向体育生的方向，不然为什么要系统地训练呢？玩一玩是不需要训练的。

我从国内的标准化教育系统里走出来，理解这份担忧背后的原因。但这个训练量并不算多，每天让孩子保持1个小时的active time是很多国家体育和卫生部门倡导的，对孩子的大脑发育、情绪调节，以及身体和精神健康都是essential，而不是optional。我就不重复说体育训练有什么好处了，什么打造好身体，增加快乐激素，塑造乐观坚强的性格，成为一个高精力的人，拥有更多吸引力……

在这个科学信息爆炸的时代，我们不应该再靠本能生活，要经常打开身体的使用说明书看看，要非常了解这个伴随我们一生的身体，使用它的同时，也要强大它，调整它。

系统地训练一个运动会让你明白如何提高敏捷度、速度、力量、耐力、协调性，如何预防受伤，如何休息和调理。

有些观念真的该改一改了，从长线人生来看，了解身体比多算几道题重要多了。

很多人都是体盲，日常生活常常无意识地糟践自己的身体，对自己身体的了解都处于非常低级的水平，这样也很难获得更高质量的幸福感，不懂也没体验过身体强大的那种高级幸福感。