#身体虚弱去练八段锦#

八段锦是偏柔的。能调节刚硬，疏通三焦，安神养心。高血压/甲亢/阴虚/高皮质醇/应激/焦虑/紧绷/注意力涣散都可以多打打。 ​

金刚功则是有些爆发力的。能增加能量，打破郁滞。软弱/纠结/恐惧/结节/血瘀/痰湿/湿热/阳虚可以多打打。

当你能量不足和身体精神比较虚弱的时候，你可以先从这两个做起。但等你能量上了一个台阶，你的运动也应该再上一个台阶。如果一直在舒服区，你会变得比较弱和僵化，任何事都要一点点往外扩大你的舒适圈。

现在很多的“虚弱”是由于过多用脑/思考/研究/耗神/散精，过多的跟随外部节奏走。而身体能量本来应该充满全身。假如都往上走，就会变成高血压/焦虑/炎症。都往下走，就会下肢水肿/肥胖，但脑部又缺血。有意识地多用、多动、多练一练身体，其实反而是均衡了。

#微博科学抗敏行动##世界特应性皮炎日#