【#八段锦的每个动作都是一味药#】#八段锦被证实有助降血压# 不限场地，不用器械，八个动作在家就能练。八段锦上新超详细版，新增呼吸节奏提示与背面跟练镜头，动作一目了然，全是精华。不喜欢剧烈运动的你一定要安排↓↓#身体虚弱去练八段锦#

[话筒]第一式：双手托天理三焦
功效：通调三焦气机，改善头颈循环，缓解疲劳失眠。

[话筒]第二式：左右开弓似射雕
功效：舒展肺经肩背，强健下肢胆经，锻炼眼部调节力。

[话筒]第三式：调理脾胃须单举
功效：按摩脾胃肝胆，疏通中焦经络，预防脊柱侧弯。

[话筒]第四式：五劳七伤往后瞧
功效：缓解五劳七伤，疏通颈背督脉，调节神经系统。

[话筒]第五式：摇头摆尾去心火
功效：清心火降肝热，活络颈椎脊柱，固肾养心。

[话筒]第六式：两手攀足固肾腰
功效：强腰固肾培元，拉伸脊柱肌群，缓解腰肌劳损。

[话筒]第七式：攒拳怒目增气力
功效：握固强肾增力，疏肝解郁调情，强化下肢核心。

[话筒]第八式：背后七颠百病消
功效：震荡通调气血，松解足底筋膜，平衡代谢机能。http://t.cn/AX6JUbzX