减肥期间晨间吃水煮蛋的经验分享|水煮蛋|稳定血糖|饱腹感

减肥20斤我觉得最有用的一个进食小tips就是无论如何早上起来吃两个水煮蛋必须是两个且水煮早上起来吃的第一口食物必须是水煮蛋稳定血糖的同时增加饱腹感这一天绝对不会暴食一天摄入热量可以稳定控制在1000大卡左右但凡有一天偷懒了觉得我今天不吃也没关系吧那当天报复性暴食的可能性是80% 摄入热量基本直达2000大卡

发布于上海