#妈妈吃无碘盐致女儿2岁多不会说话#备孕期别只盯着叶酸补，碘同样是宝宝大脑发育的关键营养素，千万别忽略。

碘是合成甲状腺激素的必需原料，直接影响胎儿的大脑与神经系统发育。如果孕期缺碘，对宝宝智力造成的损伤是不可逆的，所以备孕阶段就要把补碘提上日程。

日常补碘做好这三点就够：
① 炒菜优先用加碘盐，记得要在菜快出锅时再放，碘遇高温容易挥发，早放效果会大打折扣。
② 每周吃 1-2 次海产品，海带、紫菜、海鱼、海虾都是优质的补碘选择，食补温和又安心。
③ 备孕期和孕期，可每天补充含 150 微克碘的复合维生素，精准补足每日需求。

备孕无小事，营养细节要做足，快转给身边正在备孕的朋友吧。#科普好视频#http://t.cn/AXObjwAG http://t.cn/AXObjyah