【#早上7到8点是吃早餐黄金时段#】#吃早餐也有黄金时段# 不少人花大量心思搭配早餐食材：优选谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜类、水果类、坚果类，讲究粗细搭配、营养均衡。但很多人忽略一个关键点：进餐时间对健康同样具有深刻影响。《欧洲临床营养学杂志》刊登我国学者完成的一项大型研究证实，进餐时段与寿命、疾病风险有密切关联，早上7~8点是吃早餐的黄金时段。（生命时报）http://t.cn/AX0n5KNa http://t.cn/AX0nM4IG #许晴说几乎天天吃这样的早餐#