人能活多久，基因说了算吗？

2025 年《科学》上 Ben Shenhar 团队的研究认为：人类内在寿命的遗传力超过50%。

虽然数据还有争议，但科学界的共识是：基因给你划的是一个区间，你落在哪一头，是你自己活出来的[坏笑]。

珑珑新上线的「测测你的长寿基因顶峰」，把近年的研究和衰老生物学文献拆成五个维度，为你拼出一张长寿画像：

① 家族史。父母有一方长寿，子女任意时点的死亡风险低16%–19%，且父系母系传递效力相当。

② 睡眠·活动·营养。三项全优比三项全差多活约 9.3 年、多保持 9.5 年无慢病生活。每天多睡 5 分钟、多动 2 分钟、多吃半份蔬菜，可能就多出 1 年。

③ 身体储备。握力、单腿站立、认知健康、表观遗传年龄，都是独立预测死亡率的核心项。肌肉是你老了不摔跤的底气。

④ 心理韧性与社交连接。持续孤独者死亡风险比从不孤独者高 57%；每一个“消耗你的人”，大约对应 1.5% 的衰老速率。

⑤ 风险行为与环境暴露。吸烟、酗酒、久坐刷屏，这些行为是拉开寿命的关键因素。

报告会告诉你：

你的长板是什么，短板卡在哪，接下来 30 天怎么练、每周怎么改。

测完还可以问珑珑更多问题，珑珑读了无数营养学、生物学论文，能解答你的所有问题。

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