#现代人大多营养过剩切忌盲目贴秋膘# 【贴秋膘≠多吃肉 吃不对 小心血压血脂波动 医生：老人、心脑血管病患远离复杂保健品 秋补选山药 莲藕 白萝卜健脾润燥】#贴秋膘最大的误会就是以为要多吃肉# “贴秋膘”最大的误会，就是以为它等于多吃肉。记者采访福建省第二人民医院有关专家了解到，现代人大多不缺营养，甚至营养过剩，再猛吃红烧肉、炖肉，容易腹胀、积食，血压血脂也可能波动。老年人以及心脑血管疾病患者别跟风买保健品，保健品成分复杂，可能影响血压。对糖尿病人来说，山药、红薯不是菜，而是主食，吃了它们，米饭馒头就要相应减少。早餐别只喝白粥，搭配鸡蛋、杂粮、蔬菜，血糖会更稳。儿童不必吃滋补品，三餐规律，把肉蛋奶豆、蔬菜杂粮搭配好，比补品更实在。普通人秋季怎么吃？吃鸭肉、鱼肉、虾肉要适量，主食可换成糙米、薯类、杂粮饭，少吃油炸食品和甜品，多用蒸煮方式。推荐山药、莲藕、白萝卜，有助于健脾、润燥、解腻。秋补要平补、温润、易消化，循序渐进，别把“贴秋膘”变成“贴负担”。via@第一帮帮团 http://t.cn/AXOteehk