今日饮食灵感来喽
起的晚没吃早饭 我就会把其他两餐热量都拉高点
我一般是吃够基础代谢 热量缺口控制在300大卡左右，小基数女生不建议把热量缺口控制太大哦（容易食欲不稳定 基础代谢也会下降）
发布于 上海