自主练习全套八段锦一遍
八段锦第八段双手攀足固肾腰
筋骨：运动腰腹肌部筋骨
改善腰肌劳损、核心无力
经络：拉伸膀胱经、肾经
督脉、任脉，刺激督脉、腰部
膝关节穴位——固肾腰
按摩腰部脏器，提升调整各脏器平衡
提高免疫力。肾主藏
是五脏六腑精华所在
肾精充盈则能强身健体
第八段可强筋骨、壮肾腰，养精气
提正气，治疗手脚麻木、腰膝酸软#我的八段锦练习笔记#
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