大多数人可用如图
生花生米亲抓2-3把，冷水浸泡5-6个小时
然后就这样煮熟，吃的时候稍微加点盐
一天之内吃完就行（分一次或者二次吃都行）
最好是饭前吃，饭后吃的话可能会撑着
坚持2-3天之后你会发现身体有变化的

花生米通常可以通便
花生米中含有较多的不饱和脂肪酸、膳食纤维等物质,具有润肠通便的功效。如果患者出现排便困难,此时可以适量进食花生米。

结合这条看→http://t.cn/AXOVRT7v
一个有问题
一个有解决方法