【#高血压人群排便千万别用力#】#35岁起每年至少测一次血压# 9月15日（采访时间），据唐山中心医院主任医师张春来介绍：高血压是导致脑出血的首位可控因素，70%的脑出血患者一般都合并有高血压，我们的收缩压升高十个毫米汞柱，脑出血的风险就会增加30%，所以控制血压就是守住了生命的防线。35岁以上的健康人，应该每年至少测一次血压。如果有高血压家族史的人群，需要增加检测的频次，最好每个月都要监测血压。如果患有高血压，血压应该控制在130/80毫米汞柱以内。对于已经发生过脑出血的人，收缩压进一步降低到130毫米汞柱以下是更好的。多数成人的血压控制需要两种以上的降压药才能够达标，而且卒中复发的风险降低主要来自于联合用药而不是单一用药。除了药物以外，日常的饮食应该坚持以低盐、低脂、低糖、高纤维的原则。同时要积极预防便秘，避免用力排便导致血压的骤升。戒烟、限酒、适度运动、控制体重，以及管理呼吸睡眠暂停，都是保护脑血管的重要防线。最后记住平稳降压，长期达标、定期监测、健康生活，做好这四件事就能够最大限度的远离高血压、脑出血的危险。 #范玮琪透露陈建州血管堵到90%##范玮琪接到消息时被吓哭了##王力宏第一时间冲到医院##陈建州才四十多岁# http://t.cn/AXOIFvM1