早餐别吃粉面馄饨，第二天必然瘦不下来，换鸡蛋牛奶更抗饿|粉面馄饨|高升糖|鸡蛋牛奶|优质碳水

再说一个冷知识
想减肥早餐别吃粉面馄饨这种或者尽量少吃
高升糖而且容易发胖
我自己的经验就是
一吃这些第二天必然瘦不下来
多吃鸡蛋牛奶更抗饿更不容易长胖
中午可以正常吃米饭量稍微减少一点
或者定期用燕麦红薯糙米饭这种优质碳水轮换一下会更好

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