#保养功课#
补剂最佳服用时间📝吃出效果最大化
✅维生素d:脂溶性，午餐随餐吃
✅维生素b、c：水溶性，早午餐后吃
✅鱼油：早餐、午餐后吃
✅甘氨酸镁：睡前1-2小时吃 放松肌肉神经 助眠
✅K2+d3:白天随餐吃
✅铁：空腹吃容易恶心 两餐之间服用 避开咖啡、浓茶
✅辅酶q10:脂溶性，白天随餐吃。晚上吃容易睡不着
✅姜黄素：脂溶性，午餐、晚餐随餐
发布于 浙江
南瓜卓子
#保养功课#
补剂最佳服用时间📝吃出效果最大化
✅维生素d:脂溶性，午餐随餐吃
✅维生素b、c：水溶性，早午餐后吃
✅鱼油：早餐、午餐后吃
✅甘氨酸镁：睡前1-2小时吃 放松肌肉神经 助眠
✅K2+d3:白天随餐吃
✅铁：空腹吃容易恶心 两餐之间服用 避开咖啡、浓茶
✅辅酶q10:脂溶性，白天随餐吃。晚上吃容易睡不着
✅姜黄素：脂溶性，午餐、晚餐随餐