来了来了，我日常在家里做的四个抗阻运动，刚刚都给大家录了一个完整拆解版，都在这五分钟的视频里。
开头一分钟我把增肌的核心逻辑讲述了一下，一分钟后纯干货动作，家里就能做，实践了三年，不管是身体还是精神层面，效果显著，推荐给大家。
（请忽略第四个动作的角度，一气呵成，我不想补录了[允悲]）#微博跨域计划# http://t.cn/AXOxvpV1
发布于 四川
梁湘
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