#手部八段锦通全身经络##国医的精诚力量# 手部八段锦：动动手指，帮全身疏通气血

不用大幅度弯腰、不用专门腾出大块时间，最近很火的手部八段锦，是一套坐着就能练的养生小动作。很多人疑惑，只是活动双手，为什么能调理全身？核心就藏在中医经络理论里。

中医讲，十指连通脏腑经络。手上分布着多条经络，大拇指对应肺经，食指连大肠经，中指为心包经，无名指属三焦经，小指连着心经、小肠经。我们的手掌、指尖，就像脏腑的“窗口”。气血运行顺畅，手指灵活温热；若是经络瘀滞，常会手脚冰凉、肩颈发紧、容易疲惫。

手部八段锦，就是通过拉伸、按压、旋转、对撞手指手掌，刺激手部穴位与经络，不用剧烈运动，就能推动气血循环。久坐办公、经常看手机的人，气血容易卡在肩颈手臂，练这套动作，能放松紧绷的上肢，缓解手指僵硬、手腕酸胀。

整套动作简单温和，老少都能尝试。练习时不必追求用力过猛，动作缓慢柔和，配合腹式呼吸。一呼一吸之间，舒展手指，感受手掌微微发热就好。晨起练几分钟唤醒气血，睡前练习，还能帮助舒缓紧绷神经。

但也要理性看待，手部八段锦属于日常养生，不能替代药物治疗。如果有关节疼痛、脏腑疾病，依旧要遵医嘱规范诊治。养生贵在坚持，每天花三五分钟，活动十指，疏通经络，慢慢改善手脚冰凉、身体困重的状态。小小的手部动作，也是养护身体最简单的方式。 http://t.cn/RL8pcv4