开一下雀巢集团旗下专门做胶原蛋白肽的牌子Vital proteins，全美亚马逊排名第一的口服胶原品牌，原料也是顶流那一档，整个牌子只围绕胶原蛋白肽做产品线。

其实我不太愿意写胶原蛋白肽，这个不比鱼油or维生素这种市场认知极其成熟的营养，写的时候要担负很多市场教育的工作。

因为10年前辟谣无论口服还是涂抹胶原蛋白无用的知识太深入人心了。

但很多知识是与时俱进需要常常更新的，2026年无论减肥还是胶原蛋白的技术水平都和当年完全不是一个level了。

客观说一句胶原蛋白肽不算纯智商税，胶原蛋白肽（水解胶原）是把大分子切成短肽，胃肠道消化吸收成氨基酸+少量短肽片段，进入全身循环。部分短肽可以作为信号肽：刺激皮肤成纤维细胞，促进自身胶原蛋白合成。

但我也不想太神化胶原蛋白肽，说什么补充了能皮贴骨，反重力提拉紧致balabala～这个不可能的哈[跪了]

我是希望你们对营养学有个尽量客观全面的认知和期待。

但是每日补充10-15 g能让你头发更顺滑有光泽一点，皮肤更水润有弹性一点，骨骼关节更灵活强韧一点。

说人话就是，能让你比平常看起来更“水灵”一点。

很多人说18岁的人水灵，嫩的能掐出水，其实这些视觉维度就和头发，皮肤，关节灵活还有眼神有强关联。

上年纪了人看起来干巴巴，无非是头发枯没光泽，皮肤干瘪没光泽，动起来的时候关节不灵活体态不舒展。

看起来“水灵”是他最主要的作用。人体对胶原蛋白肽的吸收不是定向输送给脸上皮肤的，而是全身关节毛发皮肤包括指甲都会摄取受益。

我觉得只要你对胶原蛋白肽有一个客观认知or心理期待，那么判断自己是否需要就好了。

而不是我大吹特吹吃了能年轻十岁返老还童全脸紧致～这个不现实的[跪了]医美都要被干倒闭了…

然后Vital proteins的产品线特别多，我觉得刚了解这个牌子的人会看花，我就只选了三个品上架。

①大蓝罐胶原蛋肽：量大管饱纯胶原蛋白肽，全身吃饱再说吧，我是推荐没试过的人先买这个，觉得效果好再买精细分支的也不迟。

②胶原肽养发pro粉：做了生发养发复配配方的的胶原蛋白肽

③美肤型胶原蛋白肽：做了皮肤提亮修复配方的胶原蛋白肽。

无糖无味，和雀巢蛋白补一样往日常喝的牛奶/奶茶/椰奶里加一勺即可，直接兑水可能有点难喝。