追求把身体炎症彻底清零，其实是一个需要警惕的健康误区。我们要管理的，是坏习惯催生的慢性低度炎症，而不是消灭所有正常的免疫反应。
炎症分好坏。伤口红肿、感冒发烧这类急性炎症，是免疫系统在保护身体，属于正常防御。真正需要警惕的是悄无声息的慢性低度炎症，熬夜、高糖饮食、长期压力会持续诱发它，慢慢损伤身体，增加各类慢性病风险。抗炎的目标，是把这类炎症降到安全范围，不是追求零炎症。
调节慢性炎症，重点靠生活方式调整。少糖、少吃精制碳水，适当摄入深海鱼和优质植物油，坚持规律运动，保证充足睡眠。不要迷信各类消炎保健品。如果体检炎症指标异常，或是身体出现持续不适，一定要及时就医检查。#让身体炎症全部消失的方法# http://t.cn/AXO6TBed