#举手式睡姿是身体在求救#
最近发现自己总爱睡觉时把手举过头顶，还以为是睡姿可爱，结果查资料发现可能和体态有关。原来这和身体状态有直接关系。
首先，如果你有脖子前倾、肩颈酸痛或斜方肌紧张的问题，举手时脖子会自然往后仰，斜方肌放松，能暂时缓解酸痛。其次，有异状肩胛的人常感到肩胛骨缝痛，举手可以让肩胛骨上回旋，贴合背部，减轻肌肉负担。另外，含胸驼背的人长期前侧收缩、后侧拉伸，举手能拉伸前侧、打开胸腔，让呼吸更顺畅。
不过要注意，这种睡姿只是被动缓解，不能解决根本的体态问题。长期保持可能导致脊柱僵直、肌肉酸痛，甚至加重肋骨外翻。想改善的话，关键要通过主动肌肉训练，比如锻炼相关部位的肌肉。
发布于 北京