#熬夜伤血管伤脑中青年也有痴呆风险#【熬夜少觉导致免疫力下降，记忆力注意力受影响，医生：中午午睡不要超过一个小时，如果有失眠困扰的人建议不要午睡】#男子熬夜到凌晨患血管性痴呆#据央视报道，我们都知道，痴呆是一种严重的脑部疾病；我们不知道，熬夜和痴呆有什么关系？上海的张先生今年49岁，平时经常熬夜到凌晨。几天前，他凌晨一两点还在看手机时，右手突然没了力气，立即拨打120。张先生患的是血管性痴呆，溶栓治疗后，医生发现，张先生虽然说话沟通看起来正常，但在完成一些简单的指令时，仍然存在反应迟钝、执行能力和记忆力下降等问题。医生提醒，脑血管疾病并非老年人专属疾病，高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、熬夜和过量饮酒，都会增加血管损伤风险。
在现代生活中，熬夜、睡眠不足已成为许多人的常态。大家都知道熬夜的危害，比如会导致免疫力下降、记忆力注意力受影响等，我们又该如何提高睡眠质量呢？漳州市中医院脑病科主任医师李雪琴建议，中午午睡不要超过1个小时，如果有失眠困扰的人，建议不要午睡，避免影响生物钟规律。晚上睡前远离电子产品，把家里的灯光适当调暗一点，保持温度适宜、环境通风，还可以泡泡脚，或者是穿袜子睡觉。此外，睡前喝点牛奶，比绝对完全的空腹，更好入睡一些。via@第一帮帮团 #让身体炎症全部消失的方法# http://t.cn/A6d02Y62