#举手式睡姿是身体在求救#

睡觉时经常不自觉地将双手举过头顶，俗称“投降式”睡姿，这不仅仅是个人习惯，认为它很可能是身体因呼吸受限、肩颈紧张而进行的被动“自救”。
身体为何会“求救”
核心根源：长期伏案、低头看手机等不良体态，会导致胸廓前侧软组织紧张缩短，活动空间受限，呼吸模式从高效的腹式呼吸退化为浅短的胸式呼吸。
代偿机制：平躺时，胸腔容积变小、呼吸不畅。身体会本能地抬高手臂，通过牵拉肋骨被动扩张胸廓，强行增加进气量以缓解憋气感，这是一种物理性的自救动作。
肌肉紧张：白天肩颈部肌肉因代偿呼吸而过度劳损，夜间举手姿势能暂时拉伸、放松这些紧绷的肌群，带来舒适感，但这只是“饮鸩止渴”。 http://t.cn/AXOXcWaE