【#这三种睡姿正在悄悄伤脊椎#】#举手式睡姿是身体在求救# 别小看睡姿，睡错了不仅越睡越累，还可能悄悄伤脊椎、影响心肺功能。
⚠️趴着睡：颈椎腰椎双重压力；
⚠️蜷缩睡：颈背部压力大；
⚠️抬腿侧睡：增加脊柱侧弯风险。

通常仰卧位是大多数人的最佳选择，不习惯仰卧也可以选侧卧。无论哪种睡姿，睡眠中尽量保持“双耳-双肩-双髋”对齐，还可以垫个枕头保护脊椎。
✅仰卧睡：膝盖下垫个枕头；
✅侧卧睡：双腿间夹个枕头。
#医生回应举手式睡姿是身体在求救#