减脂期别节食，把碳水吃够，食欲不稳定时馒头夹蛋更稳

减脂tips🦋-
碳水要吃够不然容易暴食
只有健康瘦才能一直坚持下去
燕麦米饭馒头蒸土豆蒸地瓜煮玉米蒸山药蒸南瓜
粗粮五谷非常适合减脂期
（蒸土豆甘肃沙面黄心的比普通土豆更好吃）
干净碳水➕家常菜➕控量一样可以掉秤
最近好爱[心] 红杨谷老面馒头和希森的千层馒头
夹一些生菜➕煎蛋或鸡胸肉或虾仁
就非常适合食欲不稳定的时候
比三明治更加稳定食欲

发布于山东