我最近健康饮食 食欲特别稳定 今天出去吃了顿牛肉汤➕葱油饼 回到家我立马想暴食想吃零食
减肥最难的不是控制热量 最难的是怎么稳定我们的食欲 我的经验就是建议大家少吃刺激我们食欲的食欲（比如我今天中午吃的葱油饼）因为吃这些会血糖升的特别快 食欲也会被放大
所以建议大家吃的清淡 家常饭 也是为了稳定食欲
发布于 上海