【#陈建州回忆心梗发作过程#：“请把累当作一回事”】#陈建州拜托大家3件事#9月17日，陈建州@黑人建州 心肌梗塞术后发长文报平安，回应病况，他表示“这次我真的从鬼门关前走了一遭。今天终于从 ICU 转到普通病房。”

他回忆心梗发作的细节：“那天在球场，我突然觉得胸口很闷、很紧，像有颗大石头压着，呼吸喘不过来，背也痛到不行。当下还以为只是太累，后来先到中山医院急诊室检查，做了一系列检查，当急诊室护理人员看到心电图的报告之后，感觉到整个急诊室的氛围完全不一样了，每位护理人员非常紧急的开始联系各大单位，因为他们说我心电图的报告危险指数非常的高，必须马上转诊到大医院处理。”

他反思，称自己“有一个改不掉的坏习惯，就是不睡觉，每天都晚睡早起，已经维持了很长一段时间。尤其是从 2020 年创立 PLG 到现在六年多，为了联盟的大小事，我每天睡得很少，有时候只睡 3、4 个小时，半夜 2 点还在回讯息，早上 6 点又起床准备送小孩上学，我以为自己是铁人，撑得住。”

他对许多人表达了感谢，并在长文最后拜托大家三件事：

1. 请把累当一回事
会累，就是身体在求救。不要等到进了加护病房才听到。
2. 请认得心肌梗塞的症状
胸口闷、痛、紧超过 15 分钟没好，痛到左肩、下巴、脖子、后背，伴随冒冷汗、恶心、喘。只要有，请不要忍，立刻打 119。晚一分钟，心肌就多死一分。
3. 请把睡觉当成最重要的工作
从今天起，把睡眠排进行事历。40 岁以上请每年做健检，追踪血压、血脂、血糖。睡满 6 到 8 小时，不是偷懒，是在保养你的心脏。

据@钱江视频 记者此前采访宁波大学附属第一医院心血管内科专家王世奇医生。年纪轻不代表血管健康，可能之前已有60%-80%的狭窄，在劳累、情绪激动、大量出汗、运动量大等诱因下突然加重。

心梗发作前，身体往往会发出信号：近期一个月内反复胸闷、胸痛，尤其与劳累有关，如快步走、上楼、拎重物；前几天可能反复发作，甚至夜间休息时也胸痛伴出汗。很多人误以为是胃痛或神经痛，未及时就医。若胸痛持续几小时不缓解，风险极大，可能猝死。

出现胸闷胸痛怎么办？有心脏病史者直接打120；无病史且症状不重，可先含服保心丸或硝酸甘油，观察5-10分钟，若加重不缓解立即拨打120。若患者倒地、无意识、无呼吸，应立即拨打120，并进行胸外按压（两乳头连线中点，频率100-120次/分），同时取AED按提示除颤。戳更多#王力宏帮陈建州拿尿壶#>> http://t.cn/AXOoIhf2