白天伏案晚上举手，看似放松实则肩颈在硬撑|医生|海星式睡眠|举手式睡姿|腹式呼吸

张抗抗KK

26-09-18 06:47 微博认证：2023微博年度新知博主长文原创作者汽车博主汽车答主

#医生回应举手式睡姿是身体在求救#
已确认：这叫海星式睡眠，确实不好！
并非谣言！
一是呼吸代偿，肩颈肌肉无法休息。
二是神经血管压迫，影响脊柱排列。

诱因：白天伏案劳累，晚上举手代偿。
解法：睡前进行“腹式呼吸”训练。