睡姿的事情，看来大家很关心，又上热搜了。
长期举手睡，主要是横膈膜罢工了，白天久坐含胸，呼吸全靠肩颈肌肉顶着，晚上抬手只是给它们松口气。
成年人里 5-7% 长期这么睡，伴着晨起手麻、打鼾、白天犯困的，去呼吸科或康复科查一下。
睡前躺平练腹式呼吸，手放肚脐，鼻吸顶起、呼气回落，5 到 8 次一组，一天三组，比换枕头管用。
#医生回应举手式睡姿是身体在求救##成年人约7%长期举手睡姿##睡眠健康#
发布于 上海
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