#秋天GAEUL[超话]#
因秋儿给大家安利了综合维生素，
本人的专业病犯了，还是想要给大家讲讲的。

首先在营养方面，食补优先，比吃任何保健食品都管用❗
其次在疾病方面，保健食品不能治疗和治愈任何疾病，只是起到一定的保健功能。
再次在剂量方面，保健食品并不是吃的多就一定好，部分营养素有上下限，吃多吃少都会对人体造成损伤。

所以，不要因为秋儿吃过什么就去买什么，要按照自己的身体情况来具体判断适不适合。毕竟秋儿是爱豆，要管理控制身材，有些营养的确跟不上，所以买综合营养素我认为没啥问题[老师爱你][老师爱你][老师爱你]

关于食补方面，秋儿说的钙镁和维生素D，大家可以按需补。
钙首选奶及奶制品，吸收率高，但不要大补，容易得结石什么的。
镁主要是绿叶菜谷物坚果等等。
维生素D主要是海水鱼肝脏蛋黄等动物性食品以及鱼肝油制剂。
另外，晒太阳有助于大家更好的补vd和钙[抱一抱]

按照我的专业的话，提升免疫力还是建议大家补维生素C/D/A，还有锌和硒，也可以搭配优质蛋白（比如豆蛋奶）以及膳食纤维。多管齐下最有用。

最后住大家都有个好身体[么么哒][么么哒][么么哒]