【#秋季养生要收敛气血# 】#入秋为什么要早睡早起# 秋气主收敛，养生核心就是减少气血耗散。中国中医科学院望京医院主任医师、脾胃病科主任魏玮提示：
✅起居：早卧早起，保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累。
✅饮食：遵循 “少辛增酸” 原则，适量吃酸味果蔬；
⚠️反酸烧心人群不宜多食酸；
梨、银耳养阴，但脾胃虚寒、容易腹泻的人建议熟食、少量食用，别贪生冷滋腻。 http://t.cn/AXOCt5ZB
人民日报健康客户端