🌙 晚安。#晚安[超话]#

本周是#中国减盐周#，主题是“人人行动，全民控盐”。很多人做菜已经少放盐了，但一些吃着甜、或没什么咸味的食物，含盐量其实高得惊人。

🍞 面包：制作时为保证口感会加盐，三片白面包的含盐量就超过4.5克，巧克力面包、菠萝面包、奶酥面包更高。
🍦 冰淇淋：制作过程中会加盐调味，每100克含钠50-300毫克。
🍿 爆米花：为提升口感含盐量很高，每200克含盐5-7.5克，差不多是成人全天食盐摄入量。
🥤 运动饮料：一罐600毫升含钠252毫克，除非长时间运动或大量出汗，否则不建议喝。

《中国居民膳食指南》推荐成年人每天食盐不超过5克，大约一个啤酒瓶盖的量。买包装食品时，记得看一眼营养成分表里的“钠”含量。

今晚睡前，不妨翻翻手边的零食，看看有没有“隐形盐”躲在里面。晚安！http://t.cn/AXO9m1ST http://t.cn/AXO9md5g（via:央视新闻）#很甜实际高盐的食物##高盐饮食危害是全身性的##科普#