对对想起来了，我要给你们安利一个练臀神器，这种五个指头分开的五指鞋。
上周练罗马尼亚硬拉，来来回回找不到屁股发力的感觉。刷红薯被种草了这个鞋子，买回来周一练臀腿，发力感一下子清晰太多，第二天屁股一圈都很酸爽，再次证明确实有发力[doge][单身狗]
我教练也建议，力量训练尽量穿平底鞋，平时也多光脚踩踩草坪、沙滩，对激活足弓很有帮助。长期穿那种强支撑的功能运动鞋，反而会让自身足弓的力量慢慢退化。
发布于 北京
协和康康