我俩这习惯好多年了：晚上10:30准时关灯，11点前基本都睡着了。
早上我6点醒，召召7点醒，生物钟比闹钟还准。说真的，过了11点再睡，第二天人都是飘的；睡对了，气色、脾气都顺。
规律作息，比啥补品都实在。
#晚上11点是睡眠分水岭#
发布于 北京
召召与木木的27年
我俩这习惯好多年了：晚上10:30准时关灯，11点前基本都睡着了。
早上我6点醒，召召7点醒，生物钟比闹钟还准。说真的，过了11点再睡，第二天人都是飘的；睡对了，气色、脾气都顺。
规律作息，比啥补品都实在。
#晚上11点是睡眠分水岭#