【5个运动误区，练了等于白练！】#疾控科普# 对于运动，很多人存在认知误区，只有避开这些误区，才能动得健康。这些误区你中招了吗？ 1.运动必须连续30分钟以上才有效，短时间运动等于白练。2.随便一动就算锻炼，不用考虑强度。3.只追求次数，忽略全天总运动量。4.动作随心所欲，盲目跟着短视频健身。5.忽视环境与装备安全。 http://t.cn/AXO01EhJ
中国疾控中心
【5个运动误区，练了等于白练！】#疾控科普# 对于运动，很多人存在认知误区，只有避开这些误区，才能动得健康。这些误区你中招了吗？ 1.运动必须连续30分钟以上才有效，短时间运动等于白练。2.随便一动就算锻炼，不用考虑强度。3.只追求次数，忽略全天总运动量。4.动作随心所欲，盲目跟着短视频健身。5.忽视环境与装备安全。 http://t.cn/AXO01EhJ