【#这个时间睡觉真的很养甲状腺#】#两个对甲状腺很好的小习惯# 养护甲状腺养成这两个小习惯很关键：①每天留10分钟静心，疏导情绪、调畅肝气；②尽量23点前入睡，给甲状腺充足修复时间。海带、山药、白萝卜是养护好食材，但也要分清体质适量食用。日常轻揉天突穴，理气化痰，缓解颈部不适。#晚上11点是睡眠分水岭# （央视频号：央视一套） http://t.cn/AXO0rq6t
央视频
【#这个时间睡觉真的很养甲状腺#】#两个对甲状腺很好的小习惯# 养护甲状腺养成这两个小习惯很关键：①每天留10分钟静心，疏导情绪、调畅肝气；②尽量23点前入睡，给甲状腺充足修复时间。海带、山药、白萝卜是养护好食材，但也要分清体质适量食用。日常轻揉天突穴，理气化痰，缓解颈部不适。#晚上11点是睡眠分水岭# （央视频号：央视一套） http://t.cn/AXO0rq6t