我要给我爸妈买两个握力器。
我知道餐后活动能快速明显降血糖，吃完饭别坐着躺着，洗碗做家务，走一走动一动。有条件做深蹲是力量动作之王，它调动了全身最大的肌肉群臀部和大腿。
我今天听播客还知道了没有条件走动深蹲，捏握力器也能辅助降低餐后血糖！
控糖效果前臂小肌群不及下肢大肌群，握力器握力要够大，捏到手臂发酸。
发布于 广东
青菜大排
我要给我爸妈买两个握力器。
我知道餐后活动能快速明显降血糖，吃完饭别坐着躺着，洗碗做家务，走一走动一动。有条件做深蹲是力量动作之王，它调动了全身最大的肌肉群臀部和大腿。
我今天听播客还知道了没有条件走动深蹲，捏握力器也能辅助降低餐后血糖！
控糖效果前臂小肌群不及下肢大肌群，握力器握力要够大，捏到手臂发酸。